Kit de relajación
El entrenamiento en relajación es clave para equilibrar el organismo, drenar tensiones y reponernos del cansancio.
¿Reconoces estas situaciones?
- No sé relajarme.
- Nadie me ha enseñado.
- Nunca me ha interesado aprender.
- Cuando estoy tenso me vuelvo insoportable.
Si no sabes relajarte, tienes un problema serio.
Hay una verdad científica sobre el estrés y la relajación que pone las cosas en su sitio y no admite réplica: la respuesta de estrés es automática, inconsciente y global, con todos los indicadores interrelacionados. En cambio, la respuesta de relajación necesita ser activada deliberadamente y debe ser aprendida.
Esta diferencia no juega a nuestro favor en absoluto, y mucho menos en estos tiempos revueltos donde el ambiente invita constantemente al “más madera” y a rodar incesantemente cuesta abajo y sin frenos.
Contenido del Kit de relajación
Manual de instrucciones
Un pequeño ebook que recoge una síntesis de las ideas básicas que debes tener en consideración a la hora de realizar el entrenamiento en relajación.
Técnicas de relajación
Doce audios que recogen las técnicas de relajación preferidas por el guía de la Ruta de la Calma. Hay una gran variedad de estilos, ingredientes y secuencias.
Lecciones en video
Dos videos que recogen dos asuntos fundamentales: la importancia de la relajación y las actividades relajantes que puedes introducir en tu agenda.